عربة التسوق

لا توجد منتجات في سلة المشتريات.

رجوع إلى الدورة

حامل و رشيقة

0% مكتمل
0/0 Steps
  1. 1- المقدمة

  2. تغذية الحامل

    2- المغذيات الأساسية الكبيرة
  3. 3- أهم المغذيات الصغيرة
  4. 4- نصائح تغذية قبل الولادة
  5. 5- أهم المكملات
  6. 6- الممنوعات التغذوية للحامل
  7. 7- أزمات صحية ومقترحات حلول
  8. 8- أهم العادات الغذائية
  9. الهرمونات والحمل
    9- الهرمونات والحمل
  10. رياضة الحامل
    10 -أهمية الرياضة للحمل
  11. 11- رياضة الفصل الأول
  12. 12- رياضة الفصل الثاني
  13. 13- رياضة الفصل الثالث
  14. 14- تمارين الجزء السفلي
  15. 15 - تمارين الجزئ العلوي
  16. 16 - عضلات قاع الحوض
  17. 17 - تمارين وسط الجسم (الكور)
  18. 18 - تمارين لراحة الظهر والحوض
  19. 19 - طريقة حمل الأشياء الثقيلة + مشية الحامل الصحيحة
  20. 20 - الملصقات الرياضية
  21. 21 - العناية الجسدية للحامل
  22. 22 - العناية بالحالة النفسية
  23. 23 - الاستعداد للولادة طبيعياً
  24. 24 - أمنية لك من القلب
حامل و رشيقة 1- المقدمة
درس 1 من 24
في تقدم

1- المقدمة

استجابات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *